Ga Wasu Hanyoyi 8 Da Za Ka Kare Lafiyar Idonka A Lokacin Kake Amfani Da Waya

Ga Hanyoyi 8 Da Za Ka Kare Lafiyar Idonka Lokacin Amfani Da Waya

Barkanku da wannan lokaci, sannunku da sake kasancewa da wannan website namu mai albarka Mrkivi.Com

Karanta Wannan: Ga Wani Sabon Albishir Ga NPOWER Beneficiaries 

Kamar yadda kowa ya sani, wayar hannu na ɗaya daga cikin abubuwan da muke amfani da su yau da kullum. Amma idan ba a kiyaye ba, tana iya haifar da matsaloli da dama a ido kamar gajiyar da idon ko sa ciwon ido, ko rage hangen nesa. Ga wasu hanyoyi guda 8 da za su taimaka wajen kare lafiyar idanunka:

1. KA DAIDAITA BRIGHTNESS ƊIN SCREEN

Ka daidaita brightness ɗin screen: Kada hasken wayarka ya yi yawa ko ya yi ƙasa sosai. Ka sa yadda zai dace da yanayin hasken da kake ciki ( wato idan inda kake amfani da wayar da haske sosai sai ka ƙara haske wayar yadda zai dace da hasken wajen. Haka kuma idan bai da haske ka rage yadda zai dace da hasken wajen)

2. KA YI AMFANI DA “BLUE LIGHT FILTER”

Ka yi amfani da “Blue Light Filter”– Yawancin wayoyi suna da wannan fasaha (Night Mode/ Eye Comfort Shield). Yana rage illar hasken shuɗi da ke shiga ido.

3. KA BI ƘA’IDAR KALLO TA 20-20-20

Ka bi ƙa’idar kallo ta 20-20-20– Duk bayan minti 20 da kake kallo, ka kalli wani abu mai nisa (ƙafa 20) na tsawon daƙiƙa 20. Wannan yana sa idanu su huta.

4. KADA KA YI AMFANI DA WAYA A DUHU

Kada ka yi amfani da waya a duhu– Yin hakan yana sa ido ya yi aiki fiye da ƙima wajen jan haske, wanda zai iya haifar da ciwon ido.

5. KA KIYAYE TAZARAR IDO DA SCREEN

Ka kiyaye tazarar ido da screen– Kada ka riƙe waya a kusa da fuska sosai. A kalla a sami nisan 30–40 cm tsakanin ido da screen.

6. KANA YAWAN CIN ABINCI MAI KYAU GA ƘARA LAFIYAR IDO

Kana yawan cin abinci mai kyau ga ƙara lafiyar ido– Abinci mai ɗauke da Vitamin A, C, Omega-3 (kifi, karas, kabeji, wake, gyaɗa) suna ƙara ƙarfi ga lafiyar ido.

Npower Payment: Sabon Albishir Ga Ma’aikatan NPower

7. KA RIKA SAMUN ISASSHEN BARCI

Ka rika samun isasshen barci– Barci yana taimaka wa idanu su huta. Rashin barci na ɗaya daga cikin dalilan da ke lalata lafiyar ido.

8. KA RIKA YIN GWAJIN IDO LOKACI-LOKACI

Ka rika yin gwajin ido lokaci-lokaci– Idan kana amfani da waya akai-akai, kana buƙatar ganin likitan ido don a bincika lafiyarka lokaci zuwa lokaci kafin matsalar ta tsananta.

Wadannan hanyoyi guda takwas 8 za su taimaka wajen rage illolin wayar hannu ga lafiyar idanunka, kuma su kare lafiyarka in sha Allahu. Allah Ya kare mu da lafiyarsa

Npower Payment: Sabon Albishir Ga Ma’aikatan NPower